八字太极拳是一种以内功为主，动作缓慢舒展，呼吸深长，精神集中的拳术。它的内功锻炼包括太极拳基本功、太极大椎、太极六字诀、太极小椎、太极心意门等，其中最为重要的是太极拳基本功。太极拳基本功包括腰功、足...