立秋是二十四节气中的重要节气之一。
据中国古代历法，每年的立秋时刻在8月7日或8日，表示开始进入秋季。
随着立秋的到来，气温逐渐转凉，秋意渐浓，渐行渐远的夏季逐渐离去，取而代之的是凉爽的秋季。
立秋的气候特点是暑去凉至，秋风送爽，气息清新，云淡风轻，是一年中气候转换较为明显的节气。
立秋节气也是秋收的开始，大自然的万物开始收获成熟，人们也要开始着手做好较长时间的储备工作，以备秋冬季节之需。
由于立秋节气对人们身体和心理都有影响，因此在此时要做好养生。
下面给出立秋的养生提要。
第一，调整饮食：立秋后人体代谢开始趋缓，消化系统的功能也减弱，因此要注意合理饮食，并且要注意饮食方式，饭后可以适当走走，不要马上就睡觉。
第二，增强体质：立秋在农历中分别位于燥温和湿热季节之间，是一个很容易发生感冒、咳嗽、肠胃炎等疾病的季节，要增强体质，多进行体育锻炼。
第三，注意休息：立秋后，天气转凉，昼短夜长，人的作息也要跟着改变，要注重规律的休息，保证充足的睡眠。
第四，保持心情愉悦：立秋之时，身体进入阳气衰退期，人的精神也容易出现低潮，容易出现烦躁、心情不佳等情绪，所以要保持心情愉悦，积极乐观。
总之，立秋节气的特点以及养生提要是科学养生的有效方法，如何在这个节气中做好养生，让身体和心理都得到调整和提升是很重要的。