作为一个十二星座中最踏实勤奋的一个，摩羯座的人往往比较实际和理性，对待事情也不喜欢情绪化，因此摩羯座的人很少会有怒火冲天的情况发生。但是，在生活中也不是总能一帆风顺，一些意外事件和烦心事还是会影响到摩羯座的情绪。接下来，我们来看看摩羯座如何缓解自己的情绪吧。 1.减缓压力 因为摩羯座的人总是充满责任心和工作热情，所以他们比较容易陷入高强度的工作状态，而忽略自己的身体和心理的疲劳。因此，当你的情绪越来越沉重时，不妨尝试减少负担，增加身体的锻炼和休息的时间，放松自己，减轻压力的同时也可以缓解自己的情绪。 2.认识自己的情绪 在情绪失控的时候，很多人会直接发泄情绪，但是这种行为往往会让矛盾进一步恶化。而对于摩羯座的人来说，更适合的是冷静下来，思考自己的情绪起因，找到缓和的方法。比如将自己的情绪转移，或者咨询一位心理医生。 3.多和朋友交流 虽然摩羯座的人往往喜欢独自面对人生中的问题，但是在情绪不稳定时，多交流还是很有必要的。寻找与自己性格相似的朋友，同他们交流爱好，共享快乐也能带来一些缓释压力的效果。 4.做点有趣的事情 当你的情绪较为低落时，可以尝试做一些快乐的事情，改变一下自己的情绪。可以通过看书、听音乐、跳舞、看电影等各种方式来开心自己，舒缓紧张的情绪，缓解疲劳。 总之，每个人在缓解情绪时都需寻找适合自己的方式。摩羯座的人虽然常常显得理性和冷静，但他们也有情绪低落或者不稳定的时候。希望本文能够对你有所帮助，让你更好地面对自己的情绪。